क्या ऑटिस्टिक लोगों में सहानुभूति होती है? एक भ्रांति का खंडन

आपने यह रूढ़िवादी धारणा सुनी होगी। शायद किसी शुभचिंतक रिश्तेदार ने कहा हो कि आपमें भावनाएँ नहीं हैं, या पॉप-कल्चर में किसी ऑटिस्टिक चरित्र को रोबोट की तरह व्यवहार करते दिखाया गया हो। यह व्यापक भ्रांति कि ऑटिस्टिक लोगों में सहानुभूति का अभाव होता है, न सिर्फ चोट पहुँचाने वाली है बल्कि मौलिक रूप से गलत भी है।

तो क्या ऑटिस्टिक लोगों में सहानुभूति होती है? संक्षिप्त जवाब है हाँ। हालाँकि, आपके सहानुभूति का अनुभव करने, उसे प्रक्रियागत करने और व्यक्त करने का तरीका न्यूरोटिपिकल मानदंडों से अलग दिख सकता है। कई लोगों के लिए चुनौती भावना की कमी नहीं बल्कि बहुत अधिक महसूस करना या उसे दिखाने के सामाजिक नियमों को समझने का संघर्ष है।

यह मार्गदर्शिका सहानुभूति के विज्ञान को समझाएगी, आपके निजी अनुभवों को मान्य करेगी और आपकी विशिष्ट भावनात्मक प्रोफ़ाइल को समझने में मदद करेगी। अगर आप जानना चाहते हैं कि आपकी विशेषताएँ स्पेक्ट्रम पर कहाँ फिट बैठती हैं, तो आप आत्म-खोज की यात्रा शुरू करने के लिए ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम कोटिएंट (AQ) टेस्ट ले सकते हैं।

सहानुभूति के दो पहलू: संज्ञानात्मक बनाम संवेगात्मक

"भावनाशून्य ऑटिस्टिक व्यक्ति" की भ्रांति को समझने के लिए हमें सहानुभूति को दो अलग हिस्सों में बाँटना होगा। ज्यादातर लोग सहानुभूति को एकल कौशल मानते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक संज्ञानात्मक सहानुभूति और संवेगात्मक सहानुभूति में अंतर करते हैं।

ऑटिस्टिक व्यक्तियों में इन दोनों प्रकारों के संदर्भ में अक्सर एक "विषम प्रोफ़ाइल" होती है। जहाँ एक औसत से कम हो सकता है, वहीं दूसरा अविश्वसनीय रूप से उच्च हो सकता है।

संज्ञानात्मक सहानुभूति: सामाजिक संकेतों को पढ़ने का संघर्ष

संज्ञानात्मक सहानुभूति किसी और के विचारों या भावनाओं को सहज ज्ञान से समझने की क्षमता है। इसे अक्सर "परिप्रेक्ष्य लेना" या "माहौल को पढ़ना" कहा जाता है।

कई ऑटिस्टिक लोगों के लिए यही बाधा बनती है। आपको यह करने में कठिनाई हो सकती है:

• सूक्ष्म चेहरे के भाव या आवाज़ के स्वर की व्याख्या करना।
• व्यंग्य या अंतर्निहित अर्थों को समझना।
• अनुमान लगाना कि आपके शब्दों का दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

जब आप ये अदृश्य सामाजिक संकेत नहीं पकड़ पाते, तो दूसरे गलती से यह मान लेते हैं कि आपको परवाह नहीं है। वास्तव में, आपको वह "संकेत" ही नहीं मिला कि कोई भावनात्मक प्रतिक्रिया अपेक्षित थी।

संवेगात्मक सहानुभूति: दूसरों की भावनाओं को गहराई से महसूस करना

संवेगात्मक सहानुभूति (या भावनात्मक सहानुभूति) किसी और की स्थिति के प्रति उचित भावनात्मक प्रतिक्रिया देने की क्षमता है।

शोध लगातार दर्शाता है कि ऑटिस्टिक लोगों में अक्सर सामान्य—या यहाँ तक कि तीव्र—संवेगात्मक सहानुभूति होती है। जब आप समझ जाते हैं कि कोई दर्द में है, तो आप उसे अपने शरीर में सचेतन रूप से महसूस कर सकते हैं। आपको गहरी परवाह होती है; अक्सर खामी इस देखभाल को महसूस करने और उसे सामाजिक रूप से अपेक्षित प्रतिक्रिया में व्यक्त करने के बीच होती है।

"विषम प्रोफ़ाइल" की कल्पना

सहानुभूति को एक साउंड मिक्सिंग बोर्ड की तरह समझें:

• न्यूरोटिपिकल प्रोफ़ाइल: "संज्ञानात्मक" और "संवेगात्मक" दोनों स्लाइडर मध्यम स्तर पर सेट होते हैं।
• ऑटिस्टिक प्रोफ़ाइल: "संज्ञानात्मक" स्लाइडर कम सेट हो सकता है (इनपुट पढ़ने में कठिन), जबकि "संवेगात्मक" स्लाइडर अधिकतम पर होता है (तीव्र भावनात्मक आउटपुट)।

यह अंतर समझना आत्म-स्वीकृति की कुंजी है। आप टूटे हुए नहीं हैं; आपका मिक्सिंग बोर्ड बस अलग तरीके से कैलिब्रेटेड है।

अतिसहानुभूति का विरोधाभास: जब आप बहुत अधिक महसूस करते हैं

यदि रूढ़ि कहती है कि ऑटिस्टिक लोग कुछ महसूस नहीं करते, तो फिर स्पेक्ट्रम पर बहुत से लोग दूसरों की भावनाओं से थकान क्यों महसूस करते हैं? इसे अतिसहानुभूति कहा जाता है।

क्या ऑटिस्टिक लोगों में सहानुभूति होती है? कभी-कभी जवाब होता है—"बहुत अधिक।"

अभिभूत होने से शटडाउन तक: क्या यह उदासीनता या सुरक्षा है?

क्या आपने कभी किसी को रोते देखा है और इतनी तीव्र व्याकुलता महसूस की है कि आप शारीरिक रूप से जम गए? यह एक सामान्य अनुभव है। जब संवेगात्मक सहानुभूति बहुत अधिक बढ़ जाती है, तो यह भावनात्मक बाढ़ ला सकती है।

बाहरी पर्यवेक्षक को यह जमना ठंडापन या उदासीनता लगता है। वे आपको सूनी निगाह से देखते या वहाँ से चले जाते देखते हैं। लेकिन आंतरिक रूप से, आप कुछ नहीं महसूस नहीं कर रहे—आप एक साथ सब कुछ महसूस कर रहे होते हैं। शॉर्ट-सर्किट होने से बचाने के लिए आपका दिमाग शटडाउन शुरू कर देता है।

संवेदी अधिभार और भावनात्मक पीड़ा का संबंध

ऑटिज़्म अटूट रूप से संवेदी प्रसंस्करण से जुड़ा है। जैसे फ्लोरोसेंट लाइटें या तेज़ सायरन दर्द पैदा कर सकते हैं, वैसे ही "तेज़" भावनाएँ समान संवेदी अधिभार ट्रिगर कर सकती हैं।

• ट्रिगर: कोई दोस्त चिल्ला रहा है या सिसकियाँ भर रहा है।
• इनपुट: आपका दिमाग कच्चे भावनात्मक डेटा को उच्च-तीव्रता वाला शोर समझकर प्रक्रिया करता है।
• प्रतिक्रिया: इनपुट संभालने के लिए आप पीछे हट सकते हैं, कान ढक सकते हैं, या मौन हो सकते हैं।

यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह वापसी करना करुणा की कमी नहीं बल्कि एक जीवित रहने की रणनीति है।

गहरे सम्बन्ध: जानवरों और निर्जीव वस्तुओं के प्रति सहानुभूति

ऑटिस्टिक सहानुभूति का सबसे विशिष्ट और कम चर्चित पहलू अनेक लोगों का गैर-मानवीय इकाइयों के प्रत्येक गहरा सम्बन्ध है। यदि आपने कभी टूटा हुआ खिलौना फेंकने या एक स्टफ्ड जानवर को दूसरे पर चुनने के लिए सच्चा अपराध महसूस किया है, तो आप अकेले नहीं हैं।

क्यों वस्तुएँ और जानवर लोगों से अधिक सुरक्षित महसूस होते हैं

मनुष्यों के साथ संवाद करना जटिल है। मनुष्यों के छिपे एजेंडे, बदलते सामाजिक नियम और अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएँ होती हैं। जबकि जानवर और निर्जीव वस्तुएँ सुरक्षित होती हैं।

• पूर्वानुमेयता: एक कुत्ता आपकी आँखों के संपर्क को नहीं आँकेगा। एक पसंदीदा पत्थर या स्टफी हमेशा आपके साथ रहेगा।
• मास्किंग की आवश्यकता नहीं: आप बिना अपने व्यवहार को छाने अपने वास्तविक स्वरूप में रह सकते हैं।

यह सुरक्षा आपकी संवेगात्मक सहानुभूति को संज्ञानात्मक सहानुभूति की बाधाओं के बिना स्वतंत्र रूप से बहने देती है। किसी स्टफी जानवर से प्यार करने के लिए आपको उसे "पढ़ने" की आवश्यकता नहीं है।

वस्तुओं को मानवीय भावनाएँ देने का विज्ञान

यह विशेषता अक्सर मानवीकरण (ऐन्थ्रोपोमोर्फिज़म)—गैर-मानवीय चीज़ों को मानवीय भावनाएँ देना—से जुड़ी है। हालाँकि हर कोई कुछ हद तक ऐसा करता है (जैसे कार को नाम देना), ऑटिस्टिक लोग अक्सर इसे उच्च तीव्रता के साथ अनुभव करते हैं।

आप चिंता कर सकते हैं कि कोई वस्तु "अकेली" या "उपेक्षित" महसूस करती है। यह वास्तव में इस विचार के खिलाफ़ मजबूत सबूत है कि ऑटिस्टिक लोगों में सहानुभूति की कमी होती है। आपकी देखभाल करने की क्षमता इतनी अधिक है कि यह आसपास की निर्जीव दुनिया पर भी फैल जाती है। किसी कमी से बहुत दूर, यह सम्बन्धों की असीम क्षमता का प्रदर्शन है—बस उस ओर निर्देशित जहाँ यह सबसे सुरक्षित महसूस होता है।

डबल एम्पैथी प्रॉब्लम: यह दो-तरफ़ा सड़क है

दशकों तक, चिकित्सा मॉडल ने संचार टूटने का पूरा दोष ऑटिस्टिक लोगों पर डाला। हालाँकि, नए शोध ने डबल एम्पैथी प्रॉब्लम पेश किया।

यह सिद्धांत बताता है कि संचार संघर्ष दो-तरफ़ा सड़क है। यह सिर्फ़ यह नहीं कि ऑटिस्टिक लोगों को न्यूरोटिपिकल्स को समझने में संघर्ष होता है; न्यूरोटिपिकल्स भी ऑटिस्टिक लोगों को समझने में समान रूप से खराब होते हैं।

विभिन्न दिमागों के बीच का अंतराल पाटना

इसे भाषा की बाधा समझें। एक न्यूरोटिपिकल व्यक्ति "फ्रेंच" बोलता है, और एक ऑटिस्टिक व्यक्ति "जर्मन"। न तो भाषा गलत है, लेकिन अनुवादक के बिना गलतफहमियाँ होती हैं।

जब एक न्यूरोटिपिकल व्यक्ति यह मान लेता है कि आपकी आँखों का संपर्घ न होने का मतलब है कि आप झूठ बोल रहे हैं, तो वे आपके अनुभव के लिए संज्ञानात्मक सहानुभूति की कमी रखते हैं। वे आपके परिप्रेक्ष्य को समझने में असफल हो रहे हैं। यह स्वीकार करना जीवनभर के अपराधबोध से मुक्ति दे सकता है। आप हर अजीब बातचीत की जिम्मेदार अकेले नहीं हैं।

ऑटिस्टिक देखभाल कैसे व्यक्त की जाती है: जानकारी डंप करना और व्यावहारिक मदद

इन अंतरों के कारण, ऑटिस्टिक प्रेम की भाषाएँ अक्सर अलग दिखती हैं। आप एक झप्पी (जो संवेदी नरक हो सकती है) देने के बजाय सहानुभूति इन तरीकों से दिखा सकते हैं:

• जानकारी डंप करना: किसी विशेष रुचि के तथ्य साझा करके किसी को ध्यान भटकाना या खुश करना।
• व्यावहारिक समाधान: दुख का कारण बनी टूटी वस्तु को ठीक करना, सहानुभूतिपूर्ण वाक्यों की बजाय।
• समानान्तर खेल: बस किसी के साथ चुपचाप एक कमरे में बैठे रहना।

स्वस्थ संबंध बनाने के लिए देखभाल के इन वैध रूपों को पहचानना आवश्यक है।

अपनी विशिष्ट भावनात्मक प्रोफ़ाइल को समझना

अब तक, आपको एहसास होगा कि "क्या ऑटिस्टिक लोगों में सहानुभूति होती है?" प्रश्न बहुत साधारण है। असल प्रश्न है: आपकी विशिष्ट सहानुभूति प्रोफ़ाइल कैसे काम करती है?

खुद को समझना अधिभाव को प्रबंधित करने और संबंधों को सुधारने की पहली सीढ़ी है।

स्पष्टता की ओर पहला कदम क्यों है आत्म-चिंतन?

यदि आपने अपना जीवन इस भावना में बिताया है कि आप "गलत" हैं क्योंकि आप दूसरों की तरह प्रतिक्रिया नहीं देते, तो आत्म-ज्ञान ही शक्ति है। यह पहचानना कि आपको संज्ञानात्मक सहानुभूति में संघर्ष हो सकता है लेकिन संवेगात्मक सहानुभूति में उत्कृष्ट हैं, आपको यह करने की अनुमति देता है:

1. पिछली सामाजिक "गलतियों" के लिए खुद को क्षमा करें।
2. दोस्तों और परिवार को अपनी जरूरतें समझाएँ।
3. शटडाउन मोड में जाने से पहले अपनी ऊर्जा की रक्षा करें।

अंतर्दृष्टि के लिए एQ टेस्ट का उपयोग

यदि संज्ञानात्मक संघर्षों, अतिसहानुभूति, या वस्तुओं से गहरे जुड़ाव का वर्णन आपसे सामंजस्य रखता है, तो आगे जाँचने में मदद मिल सकती है।

हम ऑनलाइन एक व्यापक ऑटिज़्म टेस्ट प्रदान करते हैं जो स्वयं-विश्लेषण के उपकरण के तौर पर काम करता है। यह चिकित्सकीय निदान नहीं है, पर एक वैज्ञानिक रूप से मान्य स्क्रीनिंग प्रणाली है जो उजागर करती है कि आपकी विशेषताएँ स्पेक्ट्रम पर कहाँ हैं।

आपके स्कोर से क्या पता चल सकता है

AQ टेस्ट लेने से आपके व्यवहारों को व्यवस्थित ढंग से देखा जा सकता है। यह उन डोमेनों का मूल्यांकन करता है, जिनमें सामाजिक कौशल और ध्यान बदलना शामिल हैं—जो सीधे आपके सहानुभूति अनुभव से संबंधित हैं।

• पैटर्न पहचानें: देखें कि क्या आपकी सामाजिक रुकावटें एक पैटर्न हैं या अकेले घटनाएँ।
• अनुभवों को मान्य करें: अपने आंतरिक यथार्थ से सामंजस्य रखता स्कोर देखना बहुत मान्य करने वाला हो सकता है।
• बातचीत शुरू करें: अगर आप किसी चिकित्सक से बात करने का निर्णय लेते हैं, तो परिणाम मददगार शुरुआत हो सकते हैं।

अपने न्यूरोडायवर्जेंट प्रोफ़ाइल की स्पष्ट तस्वीर पाने के लिए AQ आकलन से अपनी विशेषताएँ जाँचें।

न्यूरोडायवर्सिटी को अपनाना: अलग, पर कमतर नहीं

क्या ऑटिस्टिक लोगों में सहानुभूति होती है? हाँ। यह अक्सर गहरी, कभी-कभी अभिभूत करने वाली, और कभी-कभी उन चीज़ों की ओर होती है जिन्हें दूसरे अनदेखा कर दें।

लक्ष्य न्यूरोटिपिकल सहानुभूति का नाटक करने के लिए खुद को मजबूर करना नहीं, बल्कि उस तरीके को समझना और सम्मान देना है जिससे आप दुनिया से जुड़ते हैं। आपकी सहानुभूति टूटी नहीं है; वह बस एक अलग, समान रूप से सुंदर भाषा बोल रही है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या ऑटिस्टिक लोगों में उच्च सहानुभूति हो सकती है?

हाँ। कई ऑटिस्टिक लोग "संवेगात्मक सहानुभूति" बहुत तीव्रता से अनुभव करते हैं। वे दूसरों की भावनाएँ इतनी तीव्रता से महसूस कर सकते हैं कि यह शारीरिक दर्द या अधिभाव का कारण बन जाता है, जिसे अतिसहानुभूति कहा जाता है।

क्या ऑटिज़्म निदान के लिए सहानुभूति की कमी ज़रूरी है?

नहीं। DSM-5 नैदानिक मानदंड "सामाजिक-भावनात्मक पारस्परिकता" में कमी का उल्लेख करते हैं, जो दूसरों के प्रति देखभाल (संवेगात्मक सहानुभूति) की अक्षमता से ज्यादा सामाजिक अंतःक्रिया के आवागमन (संज्ञानात्मक सहानुभूति) को संदर्भित करता है।

क्या उच्च-कार्यक्षमता वाले ऑटिस्टिक लोगों में सहानुभूति की कमी होती है?

आम तौर पर नहीं। "उच्च-कार्यशील" (या लेवल 1 एएसडी) अक्सर सामाजिक संकेतों को पढ़ने (संज्ञानात्मक सहानुभूति) में संघर्ष करते हैं, पर दूसरों के प्रति भावनात्मक चिंता औसत या औसत से ऊपर होने की रिपोर्ट करते हैं। वे अपनी उलझन को छिपा सकते हैं, जो थकान ला सकता है।

क्या ऑटिज़्म सोशियोपैथी या नार्सिसिज़्म के समान है?

नहीं। सोशियोपैथी (एंटीसोशियल पर्सनालिटी डिसॉर्डर) और नार्सिसिज़्म में दूसरों के प्रति देखभाल की कमी या हेरफेर करने का इरादा शामिल होता है। ऑटिस्टिक लोग आमतौर पर गहराई से परवाह करते हैं, पर उसे सामाजिक तौर पर व्यक्त करना नहीं आता। व्यवहार के पीछे का उद्देश्य मूलतः अलग है।

क्या सहानुभूति कौशल सीखे जा सकते हैं?

संज्ञानात्मक सहानुभूति कौशल सीखे जा सकते हैं। थेरेपी, अभ्यास और तर्क के माध्यम से, ऑटिस्टिक लोग सामाजिक संकेतों और परिप्रेक्ष्यों को बौद्धिक स्तर पर समझना सीख सकते हैं, भले ही यह सहज न हो। संवेगात्मक सहानुभूति (परवाह) आमतौर पर जन्मजात होती है और "सीखने" की आवश्यकता नहीं होती।