Breathing Bubble

ตัวจับเวลาหายใจแบบมีคำแนะนำ ช่วยให้สงบลงทีละรอบ

ใช้ Breathing Bubble นี้เพื่อฝึกหายใจ พร้อมปรับแต่งการหายใจเข้า, กลั้นหายใจ, และหายใจออกได้เอง ตัวจับเวลาหายใจออนไลน์ฟรีสำหรับการพักผ่อนอย่างสงบอย่างรวดเร็ว

Breathing Bubble ที่สร้างขึ้นเพื่อรีเซ็ตอย่างรวดเร็ว

Breathing Bubble นี้จะแสดงภาพแนะนำการหายใจที่ทำตามได้ง่ายเมื่อคุณเครียด วงกลมจะขยายและหดตัวเพื่อให้คุณหายใจตามวงกลมแทนที่จะนับในใจ คุณสามารถใช้ Breathing Bubble ในระยะเวลาสั้นๆ 1 นาที, Breathing Bubble เพื่อความสงบ 2 นาที หรืออยู่ได้นานขึ้นเมื่อร่างกายของคุณต้องการเวลามากขึ้น

วิธีใช้ Breathing Bubble

  1. 1

    แตะที่วงกลมเพื่อเริ่มและทำตามภาพ

  2. 2

    เปิดการตั้งค่าและเลือกรูปแบบการหายใจ เช่น ค่าเริ่มต้น, สี่เหลี่ยม, ปราณยามะ หรือ อูชชายี ตามความสะดวกของคุณ

  3. 3

    ปรับการตั้งค่าการหายใจเข้า พักหายใจ หายใจออกเพื่อสร้างตัวจับเวลาหายใจแบบกำหนดเองที่ตรงกับจังหวะของคุณ จากนั้นทำต่อไปจนกว่าร่างกายของคุณจะรู้สึกมั่นคงขึ้น

เหตุผลที่ Breathing Bubble นี้ได้ผล

การกำหนดจังหวะภาพที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม

การมองเห็นจังหวะช่วยให้ทำตามได้ง่าย

จังหวะที่กำหนดเองสำหรับช่วงเวลาต่างๆ

ใช้รูปแบบที่ตั้งไว้ล่วงหน้าหรือสร้างรูปแบบการหายใจแบบกำหนดเองเมื่อคุณต้องการหายใจออกช้าลง, พักหายใจสั้นลง หรือตัวจับเวลารอบที่เบาลง

อินเทอร์เฟซที่รบกวนน้อยที่สุด

โหมดกลางคืน, การสลับข้อความ และการรองรับแบบเต็มหน้าจอช่วยให้ออร์บการหายใจยังคงชัดเจนและสงบทั้งบนเดสก์ท็อปและมือถือ

พร้อมในไม่กี่วินาที

ตัวจับเวลาหายใจออนไลน์นี้เปิดขึ้นทันทีโดยไม่ต้องลงทะเบียน ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้งานได้ที่ทำงาน ที่โรงเรียน หรือก่อนกิจวัตรการนอนหลับ

เครื่องมือนี้รองรับการควบคุมอารมณ์และไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์

หากอาการวิตกกังวลรุนแรงหรือต่อเนื่อง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับอนุญาต

ความคิดเห็นของผู้ใช้ Breathing Bubble

โซเฟีย W.

เมื่อฉันรู้สึกหนักใจ การทำ Breathing Bubble ช่วยให้ฉันผ่อนคลายได้เร็วขึ้น วงกลมทำให้ฉันหายใจตามลมหายใจได้ง่าย

อีธาน ซี.

ฉันใช้แบบฝึกหัด Breathing Bubble สั้นๆ ระหว่างงานต่างๆ สองนาทีก็เพียงพอที่จะทำให้ฉันปลอดโปร่งและเริ่มต้นใหม่

นอร่า เอช.

ฉันและลูกสาวใช้ Breathing Bubble ด้วยกัน Breathing Bubble สำหรับเด็กนั้นง่ายสำหรับเธอ และการตั้งค่าแบบกำหนดเองก็ใช้ได้ผลสำหรับฉัน

คำถามที่พบบ่อย

Breathing Bubble คืออะไร
Breathing Bubble เป็นเครื่องมือช่วยหายใจด้วยภาพที่ขยายและหดตัวเพื่อแนะนำจังหวะการหายใจเข้า พักหายใจ และหายใจออก มันทำงานเหมือนตัวจับเวลาการหายใจบนหน้าจอ
คุณจะเริ่ม Breathing Bubble ได้อย่างไร
เปิดเพจแล้วแตะที่วงกลมหนึ่งครั้ง ภาพเคลื่อนไหว Breathing Bubble จะเริ่มขึ้นทันทีและแสดงเฟสปัจจุบันเพื่อให้คุณทำตามได้
จะเปลี่ยนเวลาหายใจเข้าและหายใจออกได้อย่างไร
เปิดการตั้งค่าแล้วเลื่อนแถบเลื่อนสำหรับการหายใจเข้า พักหายใจ และหายใจออก ซึ่งจะช่วยให้คุณปรับจังหวะการหายใจและสร้างตัวจับเวลาหายใจแบบกำหนดเองได้
ควรเลือกรูปแบบการหายใจแบบใด
หากคุณเป็นมือใหม่ ให้เริ่มต้นด้วยค่าเริ่มต้น การหายใจแบบสี่เหลี่ยมมีโครงสร้าง ปราณยามะจะช้าและลึกกว่า และอูชชายีจะลบเวลาการพักหายใจเพื่อการไหลที่ราบรื่นยิ่งขึ้น
Breathing Bubble มีประโยชน์สำหรับความวิตกกังวลหรือไม่
หลายคนใช้กิจวัตรการทำสมาธิแบบ Breathing Bubble เพื่อลดความรู้สึกเครียดในขณะนั้น มันสามารถช่วยให้สงบลงได้ แต่มันไม่ใช่การทดแทนการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ
เด็กๆ สามารถใช้เครื่องมือ Breathing Bubble นี้ได้หรือไม่
ได้ หากจำเป็นต้องมีการดูแล รูปแบบภาพนั้นเรียบง่าย และช่วงเวลาที่สั้นลงมักจะได้ผลสำหรับผู้ใช้ที่อายุน้อยกว่า
จำเป็นต้องลงทะเบียนเพื่อใช้ Breathing Bubble นี้หรือไม่
ไม่ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัด Breathing Bubble ได้โดยตรงในเบราว์เซอร์ของคุณโดยไม่ต้องสร้างบัญชี
การออกกำลังกายการหายใจควรใช้เวลานานเท่าใดในแต่ละวัน
เริ่มต้นด้วยหนึ่งถึงสามนาที วันละครั้งหรือสองครั้ง เพิ่มขึ้นทีละน้อยหากรู้สึกเป็นประโยชน์และสะดวกสบาย

สำรวจเครื่องมืออื่นๆ

หลังจากพักสงบแล้ว มาใช้ตัวจับเวลาโฟกัสของเราเพื่อทำงานต่อ

ตัวจับเวลาโฟกัส
ตัวจับเวลาโฟกัส

ใช้งานตัวจับเวลาโฟกัสภาพที่มีระยะเวลาที่ตั้งไว้ล่วงหน้า ความคืบหน้าที่ราบรื่น และการตั้งค่าในเครื่องสำหรับการศึกษาและการทำงานอย่างลึกซึ้ง

ลองตัวจับเวลาโฟกัส