เครื่องมือสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีภาวะออทิสซึม: เพื่อความสงบ, สมาธิ, และการจัดการความรู้สึก

ใช้เครื่องมือสนับสนุนออทิสติกออนไลน์ที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ที่มีภาวะออทิสซึมและผู้ที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท เครื่องมือนี้รวมเครื่องมือสำหรับภาวะการรับความรู้สึกเกิน, เครื่องมือสงบสติอารมณ์สำหรับออทิสติก, และการสนับสนุนสมาธิในทางปฏิบัติไว้ในประสบการณ์การใช้งานบนเบราว์เซอร์ที่ราบรื่น

ฟองอากาศหายใจ
ฟองอากาศหายใจ

คู่มือการหายใจด้วยภาพที่ช่วยให้ผู้ที่มีภาวะออทิสซึมควบคุมจังหวะระหว่างช่วงเวลาที่มีภาวะถูกกระตุ้นมากเกินไป, ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการ, หรือการฟื้นตัวจากการปิดระบบ

เปิดฟองอากาศหายใจ
ตัวจับเวลาโฟกัส
ตัวจับเวลาโฟกัส

ตัวจับเวลาภาพที่ลดสิ่งรบกวนสำหรับสนับสนุนการมีสมาธิ, ช่วงเวลาทำงานที่เน้นสมาธิ, และการสนับสนุนการเปลี่ยนผ่านระหว่างงานที่ต้องใช้สมาธิสูง

เปิดตัวจับเวลาโฟกัส

เกี่ยวกับเครื่องมือสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีภาวะออทิสซึม

หน้านี้รวบรวมเครื่องมือสนับสนุนออทิสติกที่เริ่มต้นได้ง่ายและทำซ้ำได้ง่ายทุกวัน หากคุณต้องการเครื่องมือออนไลน์สำหรับผู้ที่มีภาวะออทิสซึมที่ใช้งานได้ในระหว่างภาวะการรับความรู้สึกเกิน, ความเครียดพุ่งสูง, หรือความเหนื่อยล้าจากการเปลี่ยนงาน, ชุดเครื่องมือนี้เสนอตัวเลือกให้คุณสองอย่างโดยตรง: การควบคุมการหายใจและการสนับสนุนสมาธิด้วยภาพ เครื่องมือที่เป็นมิตรกับออทิสติกเหล่านี้ทำงานบนเบราว์เซอร์ เข้าถึงได้รวดเร็ว และสร้างขึ้นเพื่อลดแรงเสียดทานแทนที่จะเพิ่มการตัดสินใจ

เครื่องมือสนับสนุนเหล่านี้ช่วยได้อย่างไรในชีวิตประจำวัน

การสนับสนุนระหว่างภาวะการรับความรู้สึกเกิน

ฟองอากาศหายใจทำหน้าที่เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงที่สุดสำหรับภาวะการรับความรู้สึกเกินเมื่อเกิดภาวะการกระตุ้นมากเกินไปและร่างกายของคุณต้องการจังหวะที่คาดการณ์ได้

การสนับสนุนด้านสมาธิโดยไม่มีอินเทอร์เฟซที่หนักหน่วง

ตัวจับเวลาโฟกัสมอบสัญญาณความคืบหน้าที่ชัดเจนสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกที่ต้องการโครงสร้าง ในขณะที่หลีกเลี่ยงเลย์เอาต์ที่ส่งเสียงดังซึ่งอาจเพิ่มภาระทางปัญญา

การสนับสนุนการเปลี่ยนผ่านที่รวดเร็ว

ใช้เครื่องมือใดเครื่องมือหนึ่งระหว่างการประชุม, ช่วงการศึกษา, หรือกิจกรรมทางสังคมเพื่อเปลี่ยนจากความเครียดไปสู่การควบคุมที่มั่นคงขึ้นในไม่กี่นาที

เป็นส่วนตัวและไม่ต้องมีบัญชีโดยค่าเริ่มต้น

เครื่องมือควบคุมตนเองสำหรับออทิสติกเหล่านี้ทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณโดยไม่มีการลงทะเบียน ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มต้นได้ทันทีและรักษาขั้นตอนการทำงานของคุณให้เบา

เครื่องมือเหล่านี้ให้การสนับสนุนรายวันสำหรับการควบคุมตนเองและการมีสมาธิ ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์

สำหรับความทุกข์ทรมานหรือข้อกังวลด้านความปลอดภัยอย่างต่อเนื่อง โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ความคิดเห็นจากผู้ใช้งาน

Lena K.

เมื่อภาวะการรับความรู้สึกเกินเกิดขึ้น ฉันจะเปิดเครื่องมือหายใจก่อน มันช่วยให้ฉันควบคุมได้มากพอที่จะหลีกเลี่ยงการรับมือที่ยากลำบาก

Marco T.

ตัวจับเวลาโฟกัสเป็นสิ่งเดียวที่ฉันยังคงใช้ มันสนับสนุนการทำงานอย่างลึกซึ้งโดยไม่ทำให้ฉันต้องเลือกมากมาย

Riya N.

ชุดเครื่องมือนี้ใช้งานได้จริงสำหรับการสนับสนุนทุกวัน ฉันใช้การหายใจก่อนโทรและตัวจับเวลาหลังจากนั้นเพื่อรีเซ็ตและดำเนินการต่อ

คำถามที่พบบ่อย (FAQ) เกี่ยวกับเครื่องมือสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีภาวะออทิสซึม

เครื่องมือสนับสนุนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ที่มีภาวะออทิสซึมคืออะไร

การผสมผสานที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับช่วงเวลา ผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกจำนวนมากใช้คำแนะนำการหายใจสำหรับการควบคุมความรู้สึกและตัวจับเวลาภาพเพื่อสนับสนุนสมาธิระหว่างการทำงานหรือการเปลี่ยนผ่านการศึกษา

เครื่องมือใดบ้างที่ช่วยรับมือกับภาวะการรับความรู้สึกเกิน

เครื่องมือที่ใช้การหายใจสำหรับภาวะการรับความรู้สึกเกินมักจะเป็นจุดเริ่มต้นที่เร็วที่สุด จังหวะภาพที่กำหนดช่วยลดความรุนแรงและช่วยให้คุณกลับเข้าสู่งานได้โดยใช้ความเครียดน้อยลง

ฉันจะใช้อะไรเพื่อสงบสติอารมณ์เมื่อรู้สึกถูกกระตุ้นมากเกินไป

เริ่มต้นด้วยฟองอากาศหายใจเป็นเวลาหนึ่งถึงสามนาที มันให้โครงสร้างการหายใจเข้า-กลั้น-หายใจออกที่ชัดเจน ซึ่งสนับสนุนการลดระดับเมื่อภาวะถูกกระตุ้นมากเกินไปสูง

เครื่องมือใดบ้างที่ช่วยให้มีสมาธิโดยไม่รบกวนสมาธิ

ตัวจับเวลาภาพแบบน้อยที่สุดมีประโยชน์เพราะมันแสดงความคืบหน้าโดยไม่ต้องเพิ่มการควบคุมที่ซับซ้อน สิ่งนี้สามารถปรับปรุงการสนับสนุนด้านสมาธิในขณะที่ลดความเหนื่อยล้าจากอินเทอร์เฟซ

เครื่องมือเหล่านี้ทำงานโดยไม่ต้องมีบัญชีหรือไม่

ใช่ เครื่องมือสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีภาวะออทิสซึมเหล่านี้สร้างขึ้นเพื่อใช้งานทันทีในเบราว์เซอร์ โดยไม่ต้องมีบัญชีก่อนที่คุณจะเริ่มต้น

เครื่องมือเหล่านี้เป็นส่วนตัวและทำงานบนเบราว์เซอร์หรือไม่

ใช่ พวกมันทำงานในเบราว์เซอร์และได้รับการออกแบบให้เป็นเครื่องมือสนับสนุนแบบเบา คุณจึงสามารถใช้งานได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องตั้งค่าที่ซับซ้อน

ฉันควรเริ่มต้นที่ไหนหากฉันยังใหม่กับเครื่องมือสนับสนุนออทิสติก

เริ่มต้นด้วยการหายใจเพื่อควบคุมทันที จากนั้นลองตัวจับเวลาโฟกัสสำหรับช่วงเวลาที่มีโครงสร้างสั้นๆ ลำดับนี้ใช้ได้ผลดีสำหรับผู้ใช้เครื่องมือสนับสนุนกลุ่มอาการทางระบบประสาทที่แตกต่างกันเป็นครั้งแรก

ใช้เครื่องมือสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีภาวะออทิสซึมที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ

เลือกการสนับสนุนการหายใจเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล หรือเริ่มตัวจับเวลาโฟกัสเมื่อคุณต้องการโครงสร้าง การทำกิจกรรมระยะสั้นสามารถทำให้งานต่อไปได้ง่ายขึ้น