أدوات دعم التوحد للهدوء والتركيز والتخفيف الحسي
استخدم أدوات دعم التوحد عبر الإنترنت، المصممة للبالغين المصابين بالتوحد والمستخدمين المختلفين عصبيًا. تجمع هذه المجموعة بين أدوات التخفيف الحسي، وأدوات التهدئة، ودعم التركيز العملي، وذلك في تجربة متصفح سريعة.
دليل تنفس مرئي يساعد الأفراد المصابين بالتوحد على تنظيم الوتيرة أثناء التحفيز المفرط أو خطر الانهيار أو التعافي من التوقف.
افتح فقاعة التنفس
مؤقت مرئي قليل التشتيت لدعم التركيز، وكتل العمل العميق، ودعم الانتقال بين المهام الصعبة.
افتح مؤقت التركيزأدوات دعم التوحد في مجموعة أدوات عملية واحدة
تجمع هذه الصفحة أدوات دعم التوحد سهلة الاستخدام والتكرار يوميًا. إذا كنت بحاجة إلى أدوات عبر الإنترنت للأشخاص المصابين بالتوحد، تُساعدهم في حالات فرط الحساسية الحسية، أو نوبات التوتر، أو الإرهاق الناتج عن تغيير المهام، فإن هذه المجموعة من الأدوات تُوفر لك خيارين مباشرين: تنظيم التنفس ودعم التركيز البصري. هذه الأدوات المُصممة خصيصًا للأشخاص المصابين بالتوحد تعمل عبر المتصفح، وسريعة الوصول، ومُصممة لتقليل التعقيدات بدلًا من إضافة المزيد من الخيارات.
كيف تساعد هذه الأدوات
الدعم أثناء التحميل الحسي المفرط
تعمل فقاعة التنفس كواحدة من أكثر أدوات العبء الحسي الزائد العملية عندما يتراكم التحفيز المفرط ويحتاج جسمك إلى إيقاع يمكن التنبؤ به.
دعم التركيز بدون واجهات ثقيلة
يوفر مؤقت التركيز إشارات تقدم واضحة للبالغين المصابين بالتوحد الذين يريدون بنية، مع تجنب التخطيطات الصاخبة التي يمكن أن تزيد الحمل المعرفي.
دعم الانتقال السريع
استخدم أيًا من الأداتين بين الاجتماعات أو فترات الدراسة أو المهام الاجتماعية للانتقال من التوتر إلى تنظيم أكثر استقرارًا في بضع دقائق.
خاصة وبدون حساب افتراضيًا
تعمل أدوات التنظيم الذاتي للتوحد هذه في متصفحك دون الحاجة إلى تسجيل، لذا يمكنك البدء على الفور والحفاظ على روتينك خفيف الوزن.
هذه الأدوات توفر دعمًا يوميًا للتنظيم الذاتي والتركيز، وهي ليست بديلًا عن التشخيص الطبي.
للحصول على ضائقة مستمرة أو مخاوف تتعلق بالسلامة، اتصل بأخصائي رعاية صحية مؤهل.
ماذا يذكر المستخدمون
لينا ك.
عندما يشتد العبء الحسي، أفتح أداة التنفس أولاً. وهذا يمنحني تحكمًا كافيًا لتجنب التوقف الكامل.
ماركو ت.
مؤقت التركيز هو الأداة الوحيدة التي أستمر في استخدامها. إنه يدعم العمل العميق دون إغرائي بالخيارات.
ريا ن.
مجموعة الأدوات هذه عملية للدعم اليومي. أستخدم التنفس قبل المكالمات والمؤقت بعدها لإعادة الضبط والمتابعة.
الأسئلة المتداولة
ما هي أفضل أدوات الدعم للبالغين المصابين بالتوحد؟
يعتمد ذلك على اللحظة. يستخدم العديد من البالغين المصابين بالتوحد إرشادات التنفس للتنظيم الحسي ومؤقتًا مرئيًا لدعم التركيز أثناء التحولات في العمل أو الدراسة.
ما هي الأدوات التي تساعد في التحميل الحسي المفرط؟
غالبًا ما تكون أدوات التخفيف الحسي القائمة على التنفس هي أسرع نقطة بداية. يمكن للإيقاع المرئي المتسارع أن يقلل الشدة ويساعدك على إعادة الدخول في المهام بمجهود أقل.
ما الذي يمكنني استخدامه للتهدئة عندما أشعر بالتحفيز المفرط؟
ابدأ بفقاعة التنفس لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق. فهي توفر هيكل استنشاق-انتظار-زفير واضحًا يدعم التحول الهابط عندما يكون التحفيز المفرط مرتفعًا.
ما هي الأدوات التي تساعد على التركيز دون تشتيت الانتباه؟
يكون المؤقت المرئي البسيط مفيدًا لأنه يعرض التقدم دون إضافة عناصر تحكم معقدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين دعم التركيز مع تقليل إجهاد الواجهة.
هل تعمل هذه الأدوات بدون حساب؟
نعم. تم تصميم أدوات دعم التوحد عبر الإنترنت هذه للاستخدام الفوري في المتصفح، دون الحاجة إلى حساب قبل البدء.
هل هذه الأدوات خاصة تعتمد على المتصفح؟
نعم. تعمل في المتصفح ومصممة كأدوات دعم خفيفة الوزن، بحيث يمكنك استخدامها بسرعة دون إعداد معقد.
أين يجب أن أبدأ إذا كنت جديدًا على أدوات دعم التوحد؟
ابدأ بالتنفس للتنظيم الفوري، ثم جرب مؤقت التركيز لفترات منظمة قصيرة. هذا التسلسل مفيد للعديد من المستخدمين الجدد لأدوات دعم التنوع العصبي.
استخدم أدوات دعم التوحد التي تناسب احتياجاتك الحالية
اختر دعم التنفس عندما يكون الحمل الحسي لديك مرتفعًا، أو ابدأ مؤقت التركيز عندما تحتاج إلى هيكل. يمكن أن تجعل الجلسة القصيرة المهمة التالية أسهل.